• En Charme

I 5 ALIMENTI + 1 CHE TI FARANNO AVERE UN’ABBRONZATURA PERFETTA!

Aggiornato il: 7 mag 2019


Arriva l'estate e tutte vogliamo salute della pelle ma senza perdere in fretta la tintarella conquistata.

Allora che regole è necessario adottare per rispettare la nostra pelle?


- Protezioni solari da utilizzare obbligatoriamente durante l’esposizione solare

- Una crema giorno da applicare sul viso ogni mattina che abbia all’interno filtri protettivi che schermano la tua pelle dai raggi uv indiretti.

- Un alimentazione colorata ed equilibrata, che grazie al suo apporto nutrizionale di vitamine e minerali facilita l'abbronzatura.


Ma cosa bisogna mangiare per abbronzarsi bene, e possibilmente in maniera sana?


1- Carote:


Le carote sono imbattibili: sono l'alimento per abbronzarsi per eccellenza. Hanno più beta-carotene degli altri alimenti (come albicocche, melone, anguria, zucca) e sono molto indicate per una dieta ricca di vitamina A. E poi sono adattissime all'alimentazione estiva, perfette per le insalate o i contorni. Un consiglio: il massimo potenziale abbronzante delle carote si ottiene quando le cuoci e le mangi soltanto con un filo d'olio d'oliva.


2- Radicchio:

Il radicchio invece ti sorprenderà! Prima di pomodori o peperoni, come forse avresti immaginato. Contiene infatti quasi la metà di vitamina A e beta-carotene delle carote. Tutti gli altri alimenti, sebbene efficaci per abbronzarsi, ne contengono ancora meno. E anche il radicchio è perfetto per un pasto estivo, tra insalate e insalate di pasta. È un ortaggio tipicamente autunnale, è vero, ma ormai si trova tutto l'anno nei supermercati e dal fruttivendolo


3. Cicoria e lattuga


Cicoria e lattuga contengono appena più vitamina A del melone e sono la prova del fatto che anche le verdure o ortaggi verdi sono utili per abbronzarsi velocemente come la frutta e gli ortaggi arancioni. Tra le verdure da prendere in considerazione per un'abbronzatura sana, ci sono poi anche broccoli, cavolo e cavolfiore: sono ricchi di selenio, come le patate, che combatte i radicali liberi causa dell'invecchiamento precoce. Con queste verdure, oltre ad abbronzarti, avrai una pelle più sana grazie all'azione di vitamine e minerali anti-ossidanti.


4- Peperoni:


I peperoni, oltre ad essere abbronzanti, contengono vitamina C, che possiede elevate proprietà anti-infiammatorie. Consumalo nell'insalata! Lo stesso valore, per un'abbronzatura sana, si può ottenere mangiando anche kiwi, arance, limoni o cavoli


5- Pomodori:


Ed eccoci finalmente a uno degli alimenti estivi per eccellenza, alleato in cucina per mille ricette diverse, per piatti cotti o crudi, e perfetto per abbronzarsi. Il pomodoro rosso contiene il licopene, che oltre a essere abbronzante (fa parte dei carotenoidi) è anche un ottimo anti-ossidante: protegge l'organismo dall'invecchiamento, e quindi anche la pelle dal danneggiamento da esposizione solare, ed è perfetto per disintossicare nella dieta detox.


Ed ecco a voi l' ultimo alimento che vi darà modo di intensificare la vostra abbronzatura!

+1 - Sedano:


Il sedano è un equivalente del melone giallo, quanto ad apporto di vitamina A e carotenoidi. Una buona idea per usarlo, oltre che nelle insalate, è farne dei centrifugati perfetti per l'abbronzatura, assieme a carote, peperoni e pomodori. Provare per credere!



Ambra, la tua consulente di bellezza En Charme.

4 visualizzazioni

CONTATTACI

+393470796719

INDIRIZZO

ORARI APERTURA

Lun:  Chiuso

Mar:  12.00 - 20.00

Mer:    9.00 - 12.00   14.30 - 19.30

Gio:   10.00 - 18.00

Ven:    9.00 - 12.00  14.30 - 19.30

Sab:    9.00 - 16.00

Dom: Chiuso

  • Facebook En Charme
  • Instagram En Charme
  • En Charme di Ambra

© 2019 En Charme

whatsapp.png

Contrà sacro cuore 85, Belvedere di Tezze sul Brenta VI

  • Facebook En Charme
  • Instagram En Charme
  • En Charme di Ambra